【拥有美腿】30天超模私教美腿集训营

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【拥有美腿】30天超模私教美腿集训营——更多资源,课程更新在

资源,名师讲座课程简介:

 【拥有美腿】30天超模私教美腿集训营

超模私教美腿集训营,让你拥有一双长、直、细美腿。这次升级有什么不同,看了就知道了。
腿—即—颜—值
娱乐圈有一大未解之谜——周冬雨的腿。
大家的印象中,周冬雨从前是典型的小粗腿,小腿肌肉横得像个小括号,加上穿搭不太讲究,还被扣上乡村女童”的黑历史……
但你看看如今的周冬雨,谁不夸她腿长一米七,小腿肌肉都消失了,站在人前也不显个子矮,时髦度也想坐了火箭蹭蹭蹭上涨,各种秒杀啊!
夏天去海边玩耍,多少人想拥有周冬雨同款纤细小鸟腿啊!(望了望我那短、肥、黑的壮腿,哭了……
说起娱乐圈的神仙美腿,肯定少不了韩国性感指数爆灯的女神——宣美,这腿真的羡慕妒忌恨啊……
还有一个,你绝对意想不到的…..雷佳音!原本我以为他只有头大,但他的腿真的又瘦又直,比我的好看太多了,太!扎!心!了!
想象一下,要是你拥有这长、细、直、光的大美腿,真的再也不用担心穿短裤、紧身牛仔,穿啥都好看啊!和男朋友逛街,光凭大长腿,美到他移不开眼了……!
可是现实很残酷,为了拥有一双匀称好看的美腿,其实我试过无数方法,就是不起作用:
我试过空中蹬自行车、跑步,可辛苦大半个月发现小腿长肌肉了?!;
我试过瘦腿霜,刮痧,狼牙棒…可实在是太疼了,而且腿都刮红了也没见瘦下去;
我还试过200cc要8700块的瘦腿针!结果只瘦了0.5cm?!后来专业医师朋友告诉我,我的腿属于【脂肪型】,所以注射后效果甚微,而且造成不良的【体型乱象】,哭出声了……
苍天啊!难道就不可以轻轻松松瘦出美腿吗?!
正当我无比绝望之时,竟遇到一位让我感动流涕的大救星——维密超模私教郭若曦Rosie老师。
她自信地告诉我:练出超模美腿并没有那么难,就像吃饭呼吸一样自然简单!
原本我也不信瘦腿这么简单
但一看老师履历、学员,我直接跪了…
每个学员的身材都让人羡慕妒忌啊↓↓↓
说起来你可能不太相信
以下这些强烈的前后对比
每人平均只花了一个月↓↓↓
她就是维密超模雎晓雯的私教
这是什么神仙操作?!这腿我给100分!
你想在30天以内瘦出超模美腿吗?
不用挨饿、不激烈运动、不辛苦?
维密私教帮你私人定制【瘦腿训练】?
还有顶级教练的1对1陪伴式训练”?
不要维密超模Rosie老师的福利!
见证你的腿围减7cm!
体重平均减14.6斤!
维密私教用最权威的科学原理告诉你
95%以上的腿部问题都是后天造成的
过去的Rosie,也曾因压力暴胖50斤,大象腿,XO腿型、内八、小腿外扩严重,这些缺陷让她极度自卑。
Rosie也曾用包包遮腿
瘦了也有X腿型的烦恼↓↓↓
但如今,她是一名创下吉尼斯世界纪录的瑜伽老师、瑜伽乐园的创始人。全网拥有超过300万+粉丝,也是国际名模、维密超模雎晓雯的瑜伽私教。
当初她只花1个月
就成功瘦腿和矫正腿型!
她曾为演员刘涛、沈月,着名主持人冉莹颖、李斯羽等指导瑜伽。同时,还是合生元、Swisse等知名大品牌的签约健康塑形顾问,Dior香水驻颜大使。
超模雎晓雯和Rosie
两个大长腿,超羡慕有木有↓↓↓
除了国际超模、一线女星,她还是奥斯卡影后朱丽叶·比诺什(Juliette Binoche)的塑形导师。
全世界最大规模的婴儿瑜伽课”
更邀请影后朱丽叶·比诺什来参与↓↓
曾被《美丽俏佳人》邀请
教大家消除假胯宽”的问题↓↓
受到深圳卫视的《辣妈学院》邀请
与主持人李维嘉一起分享瑜伽↓↓
过去,Rosie在美国接受了四年专业系统的Exercise Science(运动科学专业),健身长达10+年。
多年的专业学习,不仅让Rosie知道身体每个肌群的位置,了解每一个健身动作背后的科学原理;
还让她知道一个天大的秘密:95%以上的腿部问题都是后天造成的(划重点,腿粗的朋友还有救!)
于是她独创出——27万能瘦腿法则,盆骨修正法,膝超伸”,假胯宽”的神奇治愈术,目前线上+线下已帮破10W+人瘦腿,光是唯库也有接近15000人报名,好评如潮!
相信很多人也熟悉Rosie老师,她在唯库的美腿课好评度高达98%,不少学员建议老师直接开美腿训练营,提供1对1陪伴式教学”,贴心督学,30天实现美腿!
这次,我们唯库团队
特意请Rosie老师百忙之中抽出时间
30天陪你正确、极速、轻松瘦腿!
维密私教Rosie为你量身定制【个性化训练】
每天陪伴你练腿,专业的【1对1答疑】
还有科学的【饮食指导】
不论是什么身型、腿型
都让你完美瘦下来!
独创27万能瘦腿法则”
帮超模雎晓雯练出逆天大长腿”
还帮100000+人完美瘦腿,重获自信
由于每个人的身材不一,单一的一套方法,是无法让每个人成功瘦出超模腿的,于是,Rosie结合运动科学系统框架,独创出27万能瘦腿法则”。
她将人体的腿型、成因、身型,各细分出三种:
腿型:O型腿(女)、O型腿(男)、X∕XO型腿(男女)
成因:脂肪型腿肥、肌肉型腿粗、复合型
身型:苹果型身材、梨形身材、直筒型身材
3大模板,9种类型,可组合出27种减肥方式,每种减肥方式的侧重点不一,因此称为27万能瘦腿法则”。
运用这套万能瘦腿法,仅用一个月时间,Rosie就帮超模雎晓雯练出逆天大长腿”,成功亮相维密秀!
Rosie和雎晓雯在特训中↓↓↓
在Rosie的指导下
超模雎晓雯的双腿没有丝毫赘肉
比例超赞,瘦得有线条、有美感↓↓↓
不少学员听闻了27万能瘦腿法则”,慕名而来参加Rosie的课程,不乏来自世界各地的外国友人!
她独特的教学体系,参加的学员越来越多,线下培训会场场爆满。
要知道,Rosie老师的线下课程高达20999元,为了让你也能享受27万能瘦腿法则”,我们将为你提供量身定制的个性化训练”!
好比以往你会困惑哪个训练动作最适合我
第一步有专业人士【判断你的脚型】,对症下药
针对不同的腿型有不同的纠正训练↓↓↓
网上各种杂乱且错误的信息
例如左图标准腿型的评判原则
就跟专业运动学上的书籍相距甚远
右图是Rosie亲自示范,才符合科学原理
接下来就是私人制定”你的训练方案↓↓↓
第二步将会有专业人士帮你分辨腿型
无论你是那种腿型,都帮你一一瘦出美腿!
【 肌 肉 型 】
【 脂 肪 型 】
【 复 合 型 】
接下来还有【身型判断】
有专业人员追踪你的体型变化
贴心提供适时调整训练方案
以适应瘦腿节奏和应对情况变化
每早为你准时送上【当日饮食建议】
下午为你送上【健身等贴心tips】
还有更多【1对1的督学机制】
不定时放送【明星同款健身福利】
帮你打鸡血、坚持训练!
每天只花15分钟,30天实现轻松瘦腿↓↓↓
瘦腿其实不难
只要你掌握正确的方法
每天15分钟,腿围就能轻松减7cm!
动作不标准,再努力也是白搭!
她成功帮刘涛矫正X型腿
有不少人苦恼,明明我也有做运动啊,为什么腿就是瘦不下来,甚至腿型越来越歪了?
你不是一个人,就连瑜伽狂热粉刘涛也遇上这样的烦恼,在综艺《亲爱的客栈》中,涛姐一直想改善X型腿的状况,可怎样运动也不见成效……
Rosie正在教刘涛标准的瑜伽动作↓↓↓
Rosie不单帮涛姐定制几个瑜伽动作,还迅速找到对方运动不见效的原因——其中针对臀中肌训练的侧卧抬腿动作中,涛姐找不到目标肌肉发力的感觉,并且其他肌肉会进行过度的代偿。
Rosie迅速对这个练习做出了更适合涛姐的调整,涛姐这才恍然大悟,以往的没效果,是因为动作不标准,练习不到位。
没想到就正确做这套简单动作,明显改善涛姐十几年的腿型问题,连涛姐也惊呆了!事后,还直接对Rosie说:要不你跟我进组吧,每天都指导我做瑜伽吧!”
现在涛姐的腿越来越美了↓↓↓
又好比85%女生都有的烦恼——假胯宽”,怎么减肥瘦腿都于事无补。
何为假胯宽”?看以下这幅图你就秒懂了~同一个人同一张照片,把假胯宽”P掉后,腿明显视觉效果变长5cm!
其实矫正假胯宽”的动作非常简单,好比,【侧卧外旋上抬腿】的动作,只要做得规范,躺着也能瘦啊!
相信你平时做keep,或健身运动时,都在怀疑自己动作是否标准?
同一个动作做得是否规范,所产生的效果也是截然不同的!
如果有老师的【亲自示范】,细心的【指导和纠正】,肯定就能避免白练了!
▲ 《亲爱的客栈》,Rosie指导沈月练瑜伽
于是,我们唯库课程团体特意邀请Rosie老师,策划半年之久,诚意满满推出《超模私教美腿集训营,30天让你拥有一双长、直、细美腿》,让你足不出户也能享受维密私教的细心特训~
请注意,它是训练营,是经过严密设计的,有系统的,1对1咨询和注重效果反馈的训练营。有经过国际认证的专业团队带领你拥有美腿,并不是一堂花完钱,没有人管你练不练,练得准不准确的瘦腿课。
这次30天美腿营中
除了每天为你合理规划【个性化练腿方案】
Rosie还亲自示范瑜伽、普拉提、有氧操
即便是简单的小腿捆绑,也解说得超仔细
若你有任何疑问,可以随时问国际认证的专业教练
当然,Rosie会亲自为你【直播答疑】↓↓↓
3月不减肥,5678910月徒伤悲
为私人定制出最个性化的美腿训练营
你离长、细、直、光的大长腿
只差一个订阅”的距离
你想30天瘦出逆天美腿
天天还有明星导师的陪伴指导吗?
每逢春夏,女生们总会不约而同地扎堆减肥,理由很简单,看看Rosie学员的美腿图片,你就会明白”为什么大家都想拥有美腿这件事上,语言是多么的苍白无力。
例如:
爱美辣妈chloe
怀孕胖了20斤,臀和大腿长了不少肥肉
加上X型腿,从来不敢穿短裤或者紧身裤
孕后跟着Rosie做「30天美腿矫正」
每天只需20分钟,做轻松简单的瑜伽
没想到竟然成功矫正腿型,还极速甩肉18斤!
你看,现在腿多笔直!!!
又例如:
上班妹子卤蛋
虽然腿挺长的,也不胖
但由于腿型问题,男友的妈妈还问她
是不是小时候营养不良?”
让她感到无比尴尬,幸好有Rosie的帮助
只上了8节课,现在腿型明显有质的飞跃!
再譬如:
加班女王林一
利用办公室碎片时间,边工作边训练
现在大腿明显瘦了一圈
双腿显得更加修长纤细
hold住各种短裤短裙轻松
人也自信了很多!
Rosie见证了不少又白又直的长腿!↓↓
不仅如此,瘦腿并不代表只瘦了腿,因为专家也明确说了瘦身不可能只瘦局部。
因此课程团队和Rosie老师打磨课程中,还加上额外超赞的【比例调整训练】:其包括腿×腰腹、腿×手臂、腿×臀部、腿×胸部等等。
瘦腿=瘦肚腩=瘦手臂=瘦腰=瘦臀!
Rosie见证了学员们完美蜕变
30天内,她们究竟有多大变化?
也就腿围平均减了5.3cm
也就体重平均瘦了14.6斤
也就体脂率平均降了10.7%
这意味着什么?
从前为小粗腿而自卑,现在因大长腿而自信
从前自卑而不敢拍照,现在随手拍都是美照
从前为减肥面如黄土,现在脸色红润身体超棒↓↓
看到学员完美的蜕变,连我隔壁的直男程序猿,也不禁感叹:这哪里是只瘦出美腿?”,毫不夸张说一句,每次瘦腿效果比整容还要美100倍,因为这是由内而外真正的美!
所以,我们课程团队才拼了命地劝说Rosie老师,请她百忙之中,抽出30天时间,合力打造一个让你瘦、让你瘦出美腿、让你全身瘦的【30天美腿训练营】!
不少学员反馈
没想到才30天,解决我腿粗的烦恼”
不到一个月,整体比例好看多了!”
多亏老师动作指导,腿围少了3.5cm”↓↓
坚持练习,30天瘦出美腿”
改变我20多年的梨形身材,好感动”↓↓
更有学员写了大篇长文
每当想放弃时,都得到Rosie大力鼓励↓↓
可以说,Rosie的课程好评如潮!↓↓
是的,无论是内容体系,还是服务体系,我们和Rosie的团队经过19次的碰撞,历时半年之久的打磨,我们敢保证,这套方法科学、系统,同时安全、高效,当然,绝不会让你累坏、让你饿扁!
只要配合正确的方法,专业团队的指导,瘦出美腿,只需30天!
如果你对双腿不满意?觉得腿粗、腿短、腿弯?尝试了很多方法都不起作用???快来参加限时特惠的美腿训练营??超模私教美腿集训营30天让你拥有一双长、直、细美腿现在正式开放招募
30天 实操大课+陪伴式训练+社群抱团行动
1对1专业答疑,贴心的督学服务
价值20000元的维密私教亲自教你瘦腿
绝不节食、绝不挨饿、绝不激烈运动
让你的双腿暴减7cm!
打造超模沙漏身型!
极致迷人的大长腿,靠30天特训就够了
本次美腿训练营
是唯库史上策划最久的训练营
针对不同的腿型、身型
设计出27种对应方案
更配备超专业团队
帮你定制出相最个性化的教程
相信我们,帮你解决一切身材烦恼!
来看看让你瘦出美腿的30天课纲图
第 一 阶 段
彻底告别O、XO型腿
第 二 阶 段
无论你是脂肪型、肌肉型、还是复合型
都能一一击退你的肉肉
(左右滑动即可查看训练方案)
第 三 阶 段
无论你的身材是苹果,还是梨形
还是直筒型
都能帮你塑造魔鬼身材!
(左右滑动即可查看训练方案)
左右滑动查看更多
本期美腿训练营的与众不同之处↓↓↓
1. 科学专业,大咖示范,把维密的王牌私教请回家”!
Rosie老师设计的动作最大的优点是——容易学,见效快!她将从简单的放松动作到高强度的间歇性训练,每个课程都有详细分解。动作要点、呼吸要领、发力感觉和常见错误示范……
这些都能帮学员更标准地完成动作,避免运动损伤。
2. 30天陪伴式瘦腿”,1对1答疑,任何疑惑,及时纠正!
若你有任何疑问,都可以问专业助教,同时还会有Rosie的【直播答疑】~
敲黑板,有些小问题我们难以察觉,因此还有反馈机制,专业团队会根据你的形态照片,立即给出个性化的训练方案。
感受一下超值的服务体系!↓↓
3. 为你定制的个性化训练,纠正个人腿型,练出纤细美腿!
开营前,我们就有专业人士提供腿型评估、腿粗成因评估,课程设置有分女性O型腿专用、男性O型腿专用、X/OX型腿专用,后续还有体型评估,针对苹果型、梨型身材的个性化训练。练到位,瘦得快!
4. 采取小班制度的抱团学习”,别致的1对1督学服务!
我们精心设计的督学服务,让你每天鸡血满满,轻松打卡!
同时,你还能在专属社群中,认识到一群志同道合的减肥好友,见证大家一起拥有美腿!
你看,Rosie的大咖朋友们也纷纷来支持:
适合人群↓↓↓
01想要调整腿型的你
对腿部形态有更高要求的人群
02想要避免腿粗的你
获得健康走路习惯的人群
03想要改善走姿的你
提升仪态气质的人群
04想要拥有美腿的你
瘦腿想法很丰满,瘦腿知识很贫乏人群
课程清单
00 开营资料
30天食谱.pdf
30天食谱.xlsx
m腿训练营训练目标.doc
Day01-腿型、腿粗类型评估,定制你的专属m腿修炼计划.mp4
Day02-膝超伸?骨盆前倾?4招让你养成m腿基因.mp4
Day03-长短腿?假胯髋?骨盆稳定双腿自然笔直.mp4
Day04-瑜伽万用法,教你矫正各种腿型.mp4
Day05-(男女)X.OX型腿专用明星正腿法大揭秘:拉直双腿,让外翻的小腿快速回正.mp4
Day05-(男性)O型腿专用:改善外旋型O型腿,帮你彻底告别罗圈腿”.mp4
Day05-(女性)O型腿专用:改善内旋型O型腿,xi腿紧胯,拉长比例.mp4
Day05-内旋型O型腿.mp4
Day06-舒缓骨盆与双腿,还你一双细bai nen 滑m腿.mp4
Day07 答疑.txt
Day08 答疑.txt
Day09-(脂肪型)直击大腿内侧松弛,告别走路摩擦尴尬.mp4
Day09(复合型)-改善运动模式,消除大腿前侧粗壮.mp4
Day09(肌肉型)-大腿粗前侧壮?很可能是你的走路方式出了错.mp4
Day10(复合型)-激活强化tun中肌,提tun修腿两不误.mp4
Day10(肌肉型)-简单易学4个动作,解决髋部两侧粗壮突出问题.mp4
Day10(脂肪型)-消除大腿后侧赘肉,告别大象腿”、橘皮纹”.m4v
Day11(复合型)-腿,tun部集训,调整下半身比例.mp4
Day11(肌肉型)-不做背影大妈”,告别扁臀粗腿.mp4
Day11(脂肪型)-消除双腿难看橘皮纹,打造易瘦X感m腿.mp4
Day12(复合型)-改善体态,优雅身姿,让双腿更具视觉冲击力.mp4
Day12(肌肉型)- 碎片化美腿,在家边按摩边修饰双腿肌肉曲线.mp4
Day12(脂肪型)-改善体态,优雅身姿,让双腿更具视觉冲击力.mp4
Day13(复合型)- 重塑小腿线条,告别萝卜腿.mp4
Day13(肌肉型)- 调整髋屈肌群状态,从根源防治大腿面粗壮.mp4
Day13(脂肪型)-15分钟高效改善大腿内侧松弛、消除大腿内侧赘肉.mp4
Day14(复合型)-腿部综合拉伸、松解与按摩,修饰肌肉曲线.mp4
Day14(肌肉型)-激活强化臀中肌,有效改善假胯宽.mp4
Day14(脂肪型)-解除大腿后侧脂肪反弹隐患,消除臀部赘肉.mp4
Day15 5月15日直播答疑.txt
Day16(复合型)-强化大腿内侧肌肉,撕碎大腿内侧顽固脂肪.mp4
Day16(肌肉型)-粗壮小腿?漫画般美腿要这么练才对.mp4
Day16(脂肪型)- 高强度双腿有氧操+轻负重燃脂训练,紧实曲线更紧肤.mp4
Day17(复合型)-针对大腿后侧脂肪堆积,改善臀部肥大扁平.mp4
Day17(肌肉型)-调整髋屈肌群状态,平衡肌肉发力.mp4
Day17(脂肪型)-撕碎大腿内侧顽固脂肪,雕刻大腿内侧肌肉线条.mp4
Day18(复合型)-腿部长橘皮纹?3大训练让你紧致腿部皮肤.mp4
Day18(肌肉型)-臀侧凹陷,髋部两侧却粗壮突出?可能是肌肉代偿导致的.mp4
Day18(脂肪型)- 大腿粗壮?只练这套瘦腿法就够了.mp4
Day19 5月19日直播答疑.txt
Day19(复合型)- 双腿不美,体态不正,维密私教教你改善体态做气质女神.mp4
Day19(肌肉型)-腿,臀部集训,调整下半身比例.mp4
Day19(脂肪型)-晨间10分钟,让瘦腿事半功倍.mp4
Day20(复合型)-减少小腿脂肪堆积,练就性感迷人纤细脚踝.mp4
Day20(肌肉型)-纤细双腿,让双腿从视觉上拉升5cm.mp4
Day20(脂肪型)-脚踝粗壮有方法,教你有效减少小腿脂肪堆积.mp4
Day21(复合型)-睡前拉伸,消除双腿浮肿.mp4
Day21(肌肉型)- 修饰小腿肌肉线条,消除疙瘩小腿”.mp4
Day21(脂肪型)-打造芭蕾美腿,让双腿更具视觉延伸感.mp4
Day22 5月22日直播答疑.txt
Day23(梨型)-腿,臀部集训,调整下半身比例.mp4
Day23(苹果型)-腿,腰腹集训,打造女神标配的美腿&细腰.mp4
Day23(直筒型)-腿,腰腹集训,凹处S型身材.m4v
Day23(直筒型)-腿,腰腹集训,凹处S型身材.mp4
Day24(梨型)-腿,肩部集训,告别粗腿溜肩.mp4
Day24(苹果型)-腿,手臂集训,不做女汉子”,练出娇小身型.mp4
Day24(直筒型)-腿,臀部训练,长腿翘臀才是女神标配.mp4
Day25(梨型)-腿,胸部集训,塑腿更丰胸.mp4
Day25(苹果型)-腿,臀部集训,臀翘又长腿.mp4
Day25(直筒型)-腿部拉伸,重塑双腿肌肉线条.mp4
Day26(梨型)- 修饰腿部肌肉线条,让双腿长直细更漂亮.mp4
Day26(苹果型)-有氧操&轻负重训练,高效燃脂减少脂肪堆积.mp4
Day26(直筒型)-腿,腰腹集训,细腿更翘臀.mp4
Day27(梨型)-10分钟空腹训练,加强脂肪利用率,高效瘦腿.mp4
Day27(苹果型)- 腿,腰腹集训,改善苹果型身材.mp4
Day27(直筒型)-腿,手臂集训,告别虎背熊腰”骨架大.mp4
Day28(梨型)-腿,腰腹集训,纤细双腿,缩小腿围.mp4
Day28(苹果型)-腿,手臂集训,告别拜拜肉”和大粗腿”.mp4
Day28(直筒型)-全身有氧+高强度间歇集训,10分钟全身燃脂.mp4
Day29 5月29日直播答疑.txt
Day30 6月1日直播答疑.txt

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  • 大小:4.55 GB
  • 时间:2021-03-17 08:59:00
  • 类型:培训
  • 等级:
  • 价格:5 点数
  • 承诺:不能用退款