如何修养？ 五大必备积极心态修养：学会投资 学会归零 学会分享 学会双赢 学会感恩投资：待价而沽，相信回报效益最高的投资项目是教育。成功哲学的原则：坚决不做有才华的穷人 归零心态：清空陈旧，从头再来分享快乐、分享感情、分享知识做生意的人特别要学会双赢学会感恩，感恩大自然
危害：1、体内的毒害物质增多 2、局部或全身血管收缩 3、容易产生高血压、人格障碍、糖尿病、溃疡病等 4、人体免疫力极度下降 5、外形憔悴、皮肤黑斑多弹性差、皱纹增多、易衰老 6、对周围产生抵触情绪，甚至会有过激行为 7、失眠、焦虑
导致心里不平衡的原因：1、过于攀比：家庭、孩子、工作、金钱等 2、嫉妒 3、不良的人格：自命不凡、唯我独尊、过于清高或自卑 4、长期感到家庭不和、恋爱和婚姻失败 5、感到自身条件优越或条件极差 6、自认为是有功之臣，但没有得到应有的待遇 7、家庭和社会的压力太大
如何保持？坚持“一个中心——以快乐为中心。
两个基本点——为人宽容一点，处事积极一点。
三个正确态度——正确对待婚姻，正确对待事业，正确对待生命。”。
学会乐观看世界。恋爱就是男女之间就是磨合价值取向的过程 人生要幸福愉快，婚姻的稳定非常重要。
周老师观点：女人要选负责任、会关爱女人的男人。
男人要选会理解、心胸宽广的女人。
每小时高兴10分钟 高兴的十大作用：
1、增加肺的呼吸量；2、清洁呼吸道；3、抒发健康的感情；4、消除神经紧张；5、使肌肉放松；6、散发多余的精力；7、驱散愁闷；8、减轻各种精神压力；9、克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，增加人们之间的交际和友谊；10、对往日的不幸变得淡漠，对美好的未来产生向往。
保持心理平衡的五要素：1、不对自己过分苛求。2、对亲人期望不要太高。3、为人宽容，不要处处与人争斗。4、善于沟通、善于倾诉。5、知足常乐，积极娱乐。
养生四要素：善良 宽容 乐观 淡泊
悠闲的情绪 快乐的哲学 宽容的气度；宽容是原谅可容之言、饶恕可容之事、包涵可容之人；是人之博大、人之崇高、人之快慰的优良品德；是一种修养，一种境界，是一种美德。
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