【时间管理】轻松战胜拖延症帮你抢回人生主动权

【时间管理】轻松战胜拖延症帮你抢回人生主动权——更多资源,课程更新在

资源，名师讲座课程简介：

【时间管理】轻松战胜拖延症帮你抢回人生主动权

课程四大特点

1. 实用技巧，即刻可用：

课程浓缩了战隼老师的6年自我管理经验，以多本书籍、研究为理论支撑，没有晦涩难懂的内容，从第一课开始就教你即学即用的战拖”秘籍，让你从这一秒就开始与拖延症开战！

2. 科学战拖，多管齐下：不同于单纯讲解战拖方法的传统书籍，和那些经不起推敲的拖延症文章，战隼老师亲身经历过重度拖延症，还曾接手超过 700 多个1对1的咨询案例，小组战拖就有200多个小组。

3. 场景化、多维度：他会根据学习、工作、日常生活中的具体应用场景，从认知、情绪、行动等多个维度，同时采用心理管理、时间管理，习惯养成，分短期，中期，长期的对应节点，来教你对抗拖延，效果立竿见影。

4. Get更多新技能：除了为你解锁拖战良方，你还能额外学到——注意力记录、可视化任务清单、成功螺旋法、价值重设、执行意图等诸多有用的新技能。

这堂课适合谁学？

（容易碰到困难的）职场新人；

（战拖很有意义的）职场潜力股；

（职业规划迷茫的）新行业从业者；

（容易虚度光阴的）大学生和研究生；

（缺乏自律的）自由自由者；

以及一次次决心告别拖延，

却每次干啥不到五分钟就得抠手机的……你。

年初信誓旦旦立下的那些flag

实现了多少？

如果严格执行了新年计划，你早已甩开了20斤肥肉，有了马甲线，看完了30本书，学会了做饭，甚至掌握了一门外语；

如果及时做完一周的工作，你会有一个十分轻松、惬意的周末，甚至完全可以来一发说走就走的周边游；

如果每晚决定睡觉后就不再抠手机，你就不会发胖、偏头痛、毛孔粗大、记忆力衰退，性欲下降……第二天还可以愉快的起个早，打扮下自己；

你和你的朋友都认为你天资聪颖前途无量，理应在更好的大学，去更优秀的地方，做一份更棒的工作。

你有自己的目标，有自己的任务，可能还有自己的梦想，可是，但是，你还有拖延症。

很多时候，精彩和平庸之间，只隔着一个拖延症。

拖延症不是懒，而是明知道这件事该干，但就是没有办法让自己开始干。

而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感——光是这种内耗，就足以让你活得特别累。

而一个从不拖延的行动派，一定是一个很牛的人，也一定更容易成功，比如战隼。

他说：打败拖延症不是最终目的，把有限的人生活的高级，才是。

战隼是谁

如今，每天都有大批读者，专门跑来战隼的微信公众平台，向他倾诉关于拖延症的种种问题，并寻求帮助：

想抓时间，n 反而在拖延中浪费了更多时间，非常地焦虑…”

严重拖延，明明知道这样不好，可是却无能为力…”

因为拖延症，我感觉我的生命能量被一点点地耗尽…”

这些留言，无不传递出一个讯号——当拖延变成一种习惯，会轻易影响人的情绪，带来自我贬低、焦虑、抑郁、强迫、分裂等一系列心理问题。

不但让我们的日常生活变得消极、绝望、失控，甚至还会耽误我们一生的梦想。

90%的人，因为败在拖延症上，而和身边的人拉开差距。

但是，如果你的人生不想被拖延症拖着走，那么他的经历，或许可以帮到你。

- 战隼warfalcon -

他是资深的时间管理和团队效率专家，在时间管理和效率管理领域深挖了10年，如今已是这两个领域公认的顶尖导师。

在新媒体领域，公众号warfalcon”拥有数百万粉丝，原创文章被上万个公号转载，超过1亿次阅读量，是国内成长类自媒体影响力最大的公众号。

在知乎时间管理领域，他备受推崇，关注量常年稳居全站Top20，文章收藏量排名Top10，曾举办过的知乎Live有近5万人付费参加。

此外，在Kindle（亚马逊的电子阅读器）榜单上，他甚至打败了千万级大号十点读书、人民日报等，入选Send to kindle”文章来源排行榜第1名，并连续3年蝉联总榜第一。

这样的成就还有很多。

但是你知道吗？在成为现在的战隼之前，他却是一个不折不扣的多动症患者+重度拖延者：

日常生活就是大写的分心，根本无法控制自己何时何事该保持专注，拖延症又像毒药般渗透了大大小小的事，给他造成了不少严重后果。

被拖延症毁掉的日子

比如给孩子起名字。别人在孩子出生前就把名字起好了。他却为了起一个最好的名字，整整拖了八个月，才给孩子起好名字。

这件事让他老婆特别上火：吵了多次，孩子没名字就上不了户口，眼看大半年过去了都，我说再取不好，儿子就得随我姓！这才逼得他拖不下去了。”

给儿子取名字取8个月，这都算小事。更严重的，是有一次因为拖延症发作，给工作上造成的重大失误。

在投身自媒体之前，战隼做了10多年的项目咨询顾问，领导器重他，便让他独立负责一个上百万的电力项目。

那段时间，他压力特别大。一来，项目工作量很大，需要在短时间内和几十家小水电厂进行1对1的现场推进，二来，还想借机做出漂亮成绩，升职加薪。

然而，双重压力下，他掉链子了——老毛病拖延症发作，心底里逃避去现场，便每天在酒店上网、玩游戏，把本就紧张的工期不断浪费掉。结果，项目延期，公司亏损几十万。

升职加薪自是无望。但更糟糕的是，从那以后的很长一段时间里，他都深受多动症和拖延症之苦，再不能把注意力集中到工作上。

自我怀疑，疲惫焦虑，消极抑郁，持续大半年的失眠……

最痛苦的是，每次拖延症发作，他就像一个脑子里杂念和外界的诱惑搏斗了很久的老战士，每一次越是用力挣扎，越是搞砸一件又一件事，最终还是不得不向拖延症妥协。

发起100天行动计划”帮助10w+人对抗拖延

真正让战隼发生改变，是在2011年的时候。

拖延症不仅影响了他的职场发展，也影响了他的自我提升——因为追求完美环境，不知不觉已经好几年没有进行阅读了。

于是，他决定从这里切入，开始挑战每天一本书的习惯，整整坚持了 379 天，共看过 419 本书，并在自己的博客写下了 378 篇简评、读书笔记和思维导图，巅峰时期获得了上百万的关注者订阅。

战隼在线下培训

从一开始的拿起书本不到10分钟就走神”，到长时间保持高质量阅读”，战隼结合在项目咨询与管理时的经验，慢慢摸索到一套能控制拖延症的自我管理方法。

也是在这300多天里，他渐渐夺回了人生的主动权。

四年前，战隼开始在知乎和微信公众号上发起100天行动”，发起这个行动的原因之一，就是倡导大家养成好习惯，搞定拖延和注意力不集中。从习惯和精力管理上来解决拖延问题。

活动至今获得了几十万人参加，公众号也成为了国内自我成长类自媒体影响力最大公众号。

战隼在线下演讲

他的文章被国内三大笔记软件选入专栏或官方推荐，同时荣登5000万有道云笔记用户微信收藏至笔记”大数据中总榜和职场类TOP10榜单，文章收藏排列榜Top5。

他的经历，也被如京青年周刊、武汉晚报、三联生活周刊等媒体报道和推荐。

在这十年时间里，通过自己总结的战拖方法，在职场上升职加薪，做到公司高管。后来又转成自由职业，收入提高了好多倍，过上自己梦想中的生活，做到时间自由、事务自由和心灵自由。

而这一切成就，都发生在战胜了拖延症之后。

回顾过去，他说

只有战胜了拖延症

才能夺回人生主动权

6年来，战隼每天都在和拖延症作抗争。他发现，拖延是每个人都不可避免的天性，它并不可耻，也不是洪水猛兽。

真正战胜拖延症的人，是懂得运用有效的自我管理策略和方法，在面对拖延症时，拥有自我察觉能力并及时处理，从而有效地规避拖延症带来的负面影响。

而战胜拖延症，更是每个人都必须修炼的自我管理技能！

现在，战隼老师带着一套即学即用的《战胜拖延症，抢回人生主动权》来到，浓缩6年经验，以数万人为样本，通过10堂大课教你战胜拖延症！

简　介： 90%的人，因为败在拖延症上，而和身边的人拉开差距。这是一次拯救人生下半场的机会 如果你也被拖延症困扰，为此感到焦虑和苦恼，战隼老师的这堂课能对症下药，给你针对性的、实打实的解决方案。 拖延高危人群必备的战拖术，10 节视频课程，逐个方面击破拖延症，理论+实操一应俱全。

课程目录：

课时1   先导课-课程及老师介绍

20'56课时2   即学即用的战拖”秘籍

42'6课时3   认识拖延症

29'46课时4   控制注意力

28'38课时5   改变环境

20'40课时6   拖延症的根源与现象

25'23课时7   巧用心理学

20'54课时8   学会制定计划

29'0课时9   实时行动

24'53课时10   总结与复盘

28'28课时11   长中期战拖