【运动人体】瘦腰细腿翘臀，这些足够了！

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【运动人体】瘦腰细腿翘臀，这些足够了！

Live 讲座简介

细腰、瘦腿、翘臀是很多人拼命追求的目标，关乎美观，也让你在这个世界更加幸运，不管是在爱情上还是在事业上。瘦腰细腿翘臀的教程太多太多，观点不一、模棱两可、让你无从选择。

这次的 Live 我会从运动人体科学和动作两个角度给大家分享安全有效的方案，让你省去自己辛苦挑选动作，该做什么不该做什么的纠结。要运动不要损伤，如何在瘦腰细腿翘臀过程中避免运动损伤至关重要。一旦损伤，不仅会影响继续健身塑形，还会造成疼痛得不偿失。我在 Live 中还会分享有助于细腰、瘦腿的自我手法，更会祝你一臂之力。

内容大纲

＊ 关于瘦腰、细腿、翘臀的具体方案，会以图片+语音＋小视频的形式展示给大家，以保证每个人学会、练好、有效。

＊ 要运动不要损伤。

＊ 有助于大家瘦腰、细腿的手法。

＊ 简单谈一谈瘦腰细腿翘臀过程中的饮食。

Live 讲座讲者

李明威

我是李明威，毕业于北京体育大学，主要研究运动康复与健康，也是北京健行者运动康复的创始人。